OPC-3「夯」到演藝圈

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2010.08.15  慶祝七夕情人節

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您家中有備用的藥品嗎?
您知道可以用營養補充品來代替藥品,讓自己更健唐嗎?
藥的副作用一再被報導出不斷影響人的健康,如果您可以選擇,
何不用更天然、健康、無負擔的營養補充品來代替藥品呢?

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中時電子報  更新日期:2008/06/16 04:33 朱立群台北報導
 

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洗腎患者維生素補充原則





 









/ 孫樹俊醫師
維生素有「維持生命的營養素」的意思,是一種有機物質,在體內無法自行合成,
必需由食物中獲得,是人體所必須的營養素,其主要功能乃參與身體中之代謝作用,
在維持生命、 增強抵抗力、免疫力上是不可或缺的。

維生素對於洗腎患者尤其重要,洗腎患者常由於飲食的限制、洗腎時營養素的流失、
慢性發炎反應等因素而造成維生素的缺乏,所以必須額外補充維生素。

常常有病患拿了一罐「綜合維生素」問醫生說我可以吃嗎?事實上通常不需要,
因為其中有些成份是洗腎患者必須特別限制的成份,所以如果要補充維生素,
一定要補充洗腎患者所需要的維生素,對於一些必須加以限制的維生素,則不
必再補充,否則如果補充過多,可能造成堆積、中毒之危險。

那些維生素是洗腎患者所需要,而那些維生素又是必須加以限制的呢?
基本上來說,維生素依其溶解性質可分為:
1.水溶性維生素:主要有維生素B群及C
2.脂溶性維生素:包含維生素ADEK 四大類。
長期洗腎的病患在洗腎的過程中,容易造成水溶性維生素的流失而缺乏;
另外也由於脂溶性維生素的囤積儲存在身體而致過量。

以下先對水溶性維生素做一簡單介紹:
維生素B1又稱硫胺素(thiamin),又稱為抗神經炎因子,
   對於食物中的醣類(澱粉)在消化過程中扮演重要的處理角色。
   血液透析患者,因食慾不振,食量減少,透析過程中流失,再加上感染,
   容易導致維生素B1缺乏,嚴重時可能會導致所謂的「腳氣病」,所以必須適當的補充。

維生素B2為一般所稱的核黃素(riboflavin)或維生素G
   與口角炎、舌炎、脂溢性皮膚炎有相當關係。

維生素B3(菸鹼酸)菸鹼酸有助維護神經系統及循環作用健康,
   也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質。菸鹼酸不但具有減少壞的膽固醇(LDL低密度脂蛋白)
   的作用,在此同時,也能夠達到增加好的膽固醇(HDL高密度脂蛋白)之效果。

維生素B5(泛酸)通常都以輔酵素(Coenzyme A)型式存在。泛酸是抗體合成所需,
   碳水化合物、脂肪及蛋白質轉化成能量所需,生長促進劑及有助於維生素利用。
   以12週缺乏泛酸食物做人體試驗時,會導致頭痛、疲倦、運動機能不協調、感覺遲鈍、
   肌肉痙攣、胃腸障礙。

  
維生素B6是一種共同酵素(coenzyme),維生素B6主要的功能是代謝蛋白質,
   參與一些氨基酸的代謝轉化生合成。常見的維生素B6缺乏症包含抽筋、皮膚炎及貧血。

維生素B9(葉酸)為人體必需的營養素,它存在於綠色植物中。
   葉酸是製造紅血球不可缺少的物質,與維生素B12同為造血維生素,
   葉酸易於煮沸、加熱的烹調過程而遭破壞,想多攝取葉酸,應盡量縮短加熱時間。
   葉酸營養不良除了導致巨球性貧血症之外,另外心血管疾病也與葉酸缺乏有關。

維生素B12只有在動物性食物中才含有。維生素B12又稱鈷胺(cobalamin)
   氰鈷胺(cyanocobalamin),維生素B12在體內為形成B12輔脢 (Coenzyme B12)
   甲基輔脢(Methyl B12)的重要元素,在骨隨細胞、神經組織,及腸胃道中擔任
   重要生理功能。
   維生素B12對健全神經組織代謝具重要功效,並且有助於促進集中力及記憶力,
   攝取不足會導致腦部損傷及神經功能障礙。維生素B12和葉酸一起作用,
   是紅血球生長不可或缺的維生素,如果攝取不足,容易引起惡性貧血及頭痛、
   倦怠、胃腸障礙等症狀。

維生素H(生物素)或輔脢R(coenzyme R)屬水溶性維生素B群的一種,生物素對熱穩定,
   但在酸或鹼中則不穩定。生物素是代謝脂肪及蛋白質不可或缺的物質,也是維持正常
   成長、發育及健康必要的營養素,無法經由人工合成。
   生物素與維他命B2B6、菸鹼酸、維他命A有相輔作用,可保護皮膚的健康。


 
維生素C水溶性維生素,因為呈酸性且可預防壞血病,
   所以又稱抗壞血酸(Ascorbic Acid)。 維生素C在膠原質(collagen)形成上扮演及重要的角色,
   而膠原質攸關人體組織容易被病毒或細菌侵襲。如果維生素C缺乏,則影響到結締組織的
   功能,促使容易受到自由基(Free radical)的侵襲而造成變性。人體無法儲存維生素C
   必須每天攝取。

   至於在
脂溶性維他命方面,如有過量時便會囤積在負責人體脂肪代謝的主要器官──肝臟中,
   部分也會貯藏在體脂肪細胞內,不會輕易排出體外,且不易在洗腎過程中流失,較不容易產生
   缺乏症。因此
一般建議不需補充。
例如:
維他命A在長期洗腎病患維他命A在血清中的含量比腎功能正常者高出許多,
   Vit.A的補充若過量可引起明顯的神經系統症狀,頭痛就是其中之一,而另一症狀
   為腦壓增加,所以維他命A在長期洗腎病患是不需補充的。

維他命D洗腎病患必須在經臨床醫師評估後,方可使用活性維生素D,因為服用
   過多的維他命D易造成高鈣血症,若長期高血鈣症會造成腎臟、血管、心臟、肺臟等
   軟組織的轉移性鈣化(metastatic calcification)

 
維他命E維生素E存在多種植物性食品中,並可儲存於體內組織,洗腎患者很少發生
   缺乏問題,但是攝取過量反而有誘發癌症的報告。

維他命K對於洗腎病患來說,因為長期抗凝劑使用,所以在維生素K使用上必須
   更加謹慎。

雖然是一顆小小的維他命,但對洗腎患者而言卻是非常重要,其中葉酸及B群更是
每一位腎友每天所必備的營養品, 濫用維生素可引起維生素之間的不平衡,影響
身體的正常功能,嚴重時還可造成中毒。需特別補充維生素的患者,應到醫院經過
診斷或諮詢,在醫師指導下補充適當種類和適當劑量的維生素,千萬不可盲目濫用,
以免造成不良後果。 




本文由【孫樹俊醫師】所提供





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人在精神不好時..容易胡言亂語...笑點低...
3/23 晚
20:20
阿璇突然很煩的一直纏著阿魚
聊"手毛"的問題~~!!
這個話題~可以讓人接近崩潰的狂笑.......
阿魚受不了...決定要紀錄下來~
把這美好的狂笑畫面~
留下來!!

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  • Mar 10 Wed 2010 13:45
  • 風聲


【風聲】
  風聲一部結構嚴緊、劇情緊湊、轉折曲迴的劇情電影。
  一部諜報電影,塞滿了偵探小說的味道。
『假亦真時真亦假,無為有處有還無。』— 《紅樓夢》
諜報電影,大致就建立在,人物或事件上的真真假假、假假真真。
真亦假時假亦真,假亦真時真亦假。
是真?是假?宛如太虛幻境。
一場電影,一場夢。飄浮的人生。

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如果你有五塊美元和兩小時的時間,你要怎樣賺到錢?
文/莽斯特
若是有人出了這樣一道題目給你,你會怎麼辦?
這是《真希望我20歲就懂的事》作者希莉格在史丹佛大學上課時,
給班上學生出的一個作業。學生們尋找各種可能的機會,
盡可能為這五塊錢創造更高的價值,
然後每一組都有三分鐘時間向班上同學報告他們的作法。

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2009.12.23~ 12.28
 韓國六天五夜 滑雪之旅

< 心得一 >
感受到-10度的溫度....( 冷到鼻子痛+鼻子脫 皮)
看到大雪紛飛的景.....( 尖叫..第一次看到雪呢 )
每餐吃到飽的餐........( 泡菜.淹蘿蔔.無止盡的狂加肉.)
用餐前..桌上都有附可口的開味小菜........( 給得很大方 )
民族性強的大韓民國人........( 每個人都很愛國 )
街上很多美眉.......( 雖然是整的~但都很漂亮.皮膚吹彈可破)
零下溫度韓國美女依然穿短裙/酷 ....( 腿都很細...街上無胖子呀!! )
保養品真的很好吸收....( 保濕效果好呀!! )
每次說話結尾都要加 " yo "
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我回來了~~~ !   阿母...
只能說這六天五夜的行程~
把每天變得非常充實~~~吃多.坐多.瞇多...(  OMG.....快被豬附身啦!! )
我說阿.我說~~~
"南怡島" "新春女人街" "東大門"
放的時間也太少啦!! ( 忍不住~怨嘆10下 )

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夢是傳遞信息的密碼
由於相信夢的預兆作用,中國古人會根據夢來決定自己的行動。
夢有意義嗎?有些人認為沒有。
他們認為夢不過是這麼一回事:在睡眠時,大腦皮層總體上停止了活動,
而少數地方還有微弱的活動,像熄滅的簧火中零零星星的火星。
白天看到的形象毫無秩序地顯現在眼前,這就是夢。
這就是建立在巴甫洛夫條件反射理論基礎上的看待夢的觀點。
持這種觀點的人認為總的來說,夢是沒有意義的。
夢,就像是小孩子用一隻筆在紙上信手塗鴉,但是,他們也不能不承認
當一個人在夢中感到饑餓時,他會夢見吃飯,感到渴時,他會夢到水。
當一個人夢中聽到鈴聲時,他會夢到某種類似鈴聲的聲音。
他們認為,這是人對內外界刺激的反應,如果說有意義的話,這類夢有一點點意義,
它指出了我們正感受著一種刺激。提出這種觀點的,是俄國的生理學家巴甫洛夫。
從20世紀50年代到刀年代,我國的科學界一直把他的理論奉為正統,
他關於夢的觀點也被當成了唯一的科學解釋。

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你正在比嗎?
 
(作者:張忠謀) 
1~ 4歲  比可愛 
5~ 7歲    比聰明學藝(幼稚園) 
8~12歲   比成績(國小) 
13~15歲 比cool(國中) 
16~18歲 比帥(高中) 
19~22歲 比女友(大學) 
23~24歲 比體力(當兵) 
25歲   比學歷(找工作) 
26~27歲 比汽車 
28~32歲 比老婆 
33~35歲 比小孩 
35~40歲 比事業 
41~50歲 比房子 
51~55歲 比錢 
56~60歲 比媳婦 
60~65歲 比聲望 
66~70歲 比子孫 
70~75歲 比健康 
75歲   比老...
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你正在比嗎?
在一個講究包裝的社會裡,我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表,而對自己的欠缺耿耿於懷。
但就我多年觀察,我發現沒有一個人生命是完整無缺的,每個人多少少了一些東西。
有人才貌雙全、能幹多財,情字路上卻是坎坷難行;有人家財萬貫,卻是子孫不孝;
有人看似好命,卻是一輩子腦袋空空。
每個人的生命,都被上蒼劃上了一道缺口,你不想要它,它卻如影隨形。
以前我也痛恨我人生中的缺失,但現在我卻能寬心接受,因為我體認到生命中的缺口,
彷若我們背上的一根刺,時時提醒我們謙卑,要懂得憐恤。
若沒有苦難,我們會驕傲,沒有滄桑,我們不會以同理心去安慰不幸的人。
我也相信,人生不要太圓滿,有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事,
你不需擁有全部的東西,若你樣樣俱全,管別人吃什麼呢?
也體認到每個生命都有欠缺,我也不會再與人作無謂的比較,反而更能珍惜自己所擁有的一切。
猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽,
在年近七旬遁入空門前告訴我:「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾,他們的外表實在都令人豔羨,
但深究其裡,每個人都有一本很難唸的經,甚至苦不堪言。」
 
所以,不要再去羨慕別人如何如何,好好數算上天給你的恩典,
你會發現你所擁有的絕對比沒有的要多出許多,
而缺失的那一部分,雖不可愛,卻也是你生命的一部分,接受它且善待它,你的人生會快樂豁達許多。
如果你是一個蚌,你願意受盡一生痛苦而凝結一粒珍珠,還是不要珍珠,寧願舒舒服服的活著?
如果你是一隻老鼠,你突然發覺你已被關進捕鼠籠,而你前面有一塊香噴噴的蛋糕,這時,你究竟是吃還是不吃呢?
早期的撲滿都是陶器,一旦存滿了錢,就要被人敲碎;如果有這麼一隻撲滿,一直沒有錢投進來,
一直瓦全到今天,他就成了貴重的古董,你願意做哪一種撲滿?
你每想到一次就記下你的答案,直到有一天你的答案不再變動,那就是你成熟了!
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小語~~~~
找一個懂你的人,也期許自己做一個懂別人的人
聰明的人喜歡猜心 雖然每次都猜對了,卻失去了自己的心
傻氣的人喜歡給心 雖然每次都被笑了,卻得到了別人的心

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前言:7/17-7/19
原預計:墾丁瘋狂快車之旅
但因該死的颱風...導致取消行程!!
( 仙姑常常和外出旅遊無緣....人算不如天算 )

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